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Schneeberg Lauf, 30. Mai 2026 - 2 Minuten Lesezeit.
Rock it. Vienna stellte beim Schneeberg Lauf Fuel und Hydration für über 600 Läufer:innen bereit.
Zu dieser Aufgabe gehörte die wichtige Planung der benötigten Mengen an Kohlenhydraten und Elektrolyten an den einzelnen Verpflegungsstationen. Die erforderlichen Mengen unterschieden sich je nach der erwarteten Anzahl an Teilnehmer:innen.
Es ist schwierig zu beeinflussen, was Menschen vor einem Rennen machen. Manche stehen bereits dehydriert oder mit unzureichender Energieversorgung am Start. Was wir jedoch beeinflussen können, ist die Versorgung während des Rennens.
Grundsätzlich gewinnen Elektrolyte bei längeren Belastungen an Bedeutung. Die längste Distanz führte über 30 km und 2.100 Höhenmeter, und im Vorjahr benötigten die meisten Teilnehmer:innen mehr als vier Stunden bis ins Ziel. Der wissenschaftliche Konsens spricht dafür, bei Belastungen dieser Dauer Elektrolyte zuzuführen.
Der Bedarf an Kohlenhydraten variiert, gleichzeitig wächst das Bewusstsein für die Vorteile einer höheren Kohlenhydratzufuhr im Ausdauersport. Dennoch scheint es uns, dass Läufer:innen der Energieversorgung während des Rennens oft noch nicht denselben Stellenwert einräumen wie beispielsweise Radfahrer:innen – selbst angesichts der großen Aufmerksamkeit rund um die Versuche, die Zwei-Stunden-Marke im Marathon zu durchbrechen.
Wir möchten zu einer besseren Fueling-Kultur im Laufsport beitragen und haben deshalb gehandelt: mit einer sinnvollen Menge an Kohlenhydraten und Elektrolyten pro Liter Wasser. Unterstützt wurde dieser Ansatz dadurch, dass unsere Produkte Fuel & Elektro speziell dafür entwickelt wurden, gemeinsam verwendet zu werden. Zusätzlich haben wir die Dosierung bereits im Vorfeld kommuniziert, damit alle Teilnehmer:innen ihre Rennstrategie entsprechend planen konnten.
Ein gelungenes Rennerlebnis war für uns der beste Weg, unsere Botschaft an die Athlet:innen zu vermitteln:
Fuel better. Feel better.
Wir bedanken uns bei allen Teilnehmer:innen, Helfer:innen und Organisator:innen für die schönen Momente und Erinnerungen.
Team Rock it. Vienna.
Vienna Spring Break, Mai. 9 2026 - 2 Minuten Lesezeit.
Wir waren beim Ultimate-Frisbee-Turnier „Vienna Spring Break“ vor Ort, um Echo Wien, die österreichischen Staatsmeister, zu unterstützen.
Turniere wie das Vienna Spring Break stellen hohe Anforderungen an die Athletinnen und Athleten. An den beiden Turniertagen bestreiten die Teams bis zu vier Spiele pro Tag. Jede Partie dauert mehr als eine Stunde und ist geprägt von zahlreichen Sprints, Sprüngen, abrupten Richtungswechseln und dynamischen Würfen.
Die Pausen zwischen den Spielen variieren zwischen einer und zwei Stunden. Bei längeren Unterbrechungen können die Spielerinnen und Spieler feste Nahrung zu sich nehmen. Bei kürzeren Pausen kann dies jedoch problematisch sein. Genau hier sind unsere Kohlenhydrat- und Elektrolytmischungen (Fuel & Elektro) besonders hilfreich. In flüssiger Form ermöglichen sie eine rasche und unkomplizierte Versorgung mit Energie und Elektrolyten – auch in jenen Momenten, in denen Spielerinnen und Spieler auf ihre Einwechslung warten.
Der Teamgeist beim Vienna Spring Break war beeindruckend. Die Spielerinnen und Spieler an der Seitenlinie bewegten sich entlang des Spielfelds mit und verfolgten jede Aktion ihrer Teamkollegen. Es war großartig, das mitzuerleben. Gleichzeitig können in solchen Momenten die regelmäßige Flüssigkeits- und Energiezufuhr leicht in Vergessenheit geraten. Deshalb helfen feste Routinen. Studien zeigen, dass sichtbare Getränke und Verpflegung den Konsum fördern. Ein einfacher Tipp: Die Trinkflasche immer gut sichtbar platzieren.
Mit jeder weiteren Belastung gewinnt die Flüssigkeitszufuhr an Bedeutung. Ohne einen strukturierten Trinkplan steigt die Wahrscheinlichkeit, dass Spielerinnen und Spieler bereits dehydriert in ihr drittes oder viertes Spiel gehen. Dehydrierung beeinträchtigt die Leistungsfähigkeit und erhöht das Verletzungsrisiko, da unter anderem Konzentration und Muskelfunktion darunter leiden. Elektro kann jedem herkömmlichen Getränk beigemischt werden und unterstützt eine optimale Hydration.
Ultimate Frisbee entwickelt sich kontinuierlich weiter. Professionelle Ligen und ein wachsender Fokus auf Athletik, Kraft- und Konditionstraining prägen den Sport zunehmend. Der fortschrittliche Umgang von Echo Wien mit Ernährung und sportlicher Versorgung setzt dabei ein positives Beispiel. Im September wird das Team in Graz seinen Staatsmeistertitel verteidigen.
Team Rock it. Vienna.